En tant que professeur de yoga, j'ai souvent vu des élèves fondre en larmes en pratiquant le yoga parfois cela est arrive à la fin de mes cours. Ils font l'expérience de ce que nous appelons une libération émotionnelle.
On sait que le yoga n'est pas seulement une pratique physique, et c'est la raison pour laquelle nous disons que le yoga change la vie. Mais peu de gens savent qu'en dehors de ses bienfaits calmants et centrés, le yoga peut aussi être un voyage physique et émotionnel intense, et les larmes peuvent commencer à couler sans aucune garde.
Les émotions se produisent véritablement dans la perspective des membres, dans la perspective de la chimie. Lorsque nous éprouvons de la tristesse ou du chagrin, et si nous ne les évacuons pas correctement, ils ne sortent pas de notre système. Elles sont retenues dans notre esprit. C'est une réaction chimique, et chaque émotion entraîne une réaction. Ces émotions profondément enracinées sont stockées dans les hanches, les épaules, le dos et d'autres parties du corps.
Le yoga est un processus qui permet de démêler et de traiter ces substances chimiques dont nous n'avons pas pu nous débarrasser. Nous réchauffons donc le corps et le sang, et nous combinons les mouvements avec une respiration profonde. Tout cela donne aux tissus et à l'esprit la possibilité de s'entraîner et de se libérer.
Lorsque je pratique le yoga, en particulier vers la fin de la pratique, je sens que tout le prana circule librement dans mon corps. Lorsque les sentiments ou les émotions montent, c'est un bon signe, car nous commençons en fait à nettoyer notre temple de l'intérieur. Lorsque nous respirons et évacuons l'énergie, les émotions remontent à la surface. Il s'agit parfois de grandes émotions, comme les pleurs, la peur ou la rage. Tout ce que nous avons à faire, c'est de laisser aller ces schémas et de nous abandonner, comme un dégradé de couches.
Le chakra du cœur peut libérer nos émotions refoulées lorsque le flux circule librement.
Nous avalons la douleur et nous vivons avec elle, parce que nous choisissons de ne pas la ressentir. Mais cette douleur est toujours en nous, imprimée dans notre corps. Nous gardons tous dans notre corps des émotions et des pensées erronées qui nous empêchent d'atteindre le Samadhi, défini comme "l'illumination consciente". Tout sentiment de malaise ou d'inconfort dans le corps nous empêche d'atteindre et d'expérimenter cet état.
Les asanas sont l'une des voies qui mènent au bonheur, car elles nous rapprochent de cet état en concentrant notre esprit et en libérant toute tension émotionnelle ou intérieure dans notre corps.
Le yoga est une excellente pratique de guérison et un merveilleux moyen de se libérer du stress et de l'anxiété. Lorsque nous bougeons dans le yoga, nous parvenons à laisser sortir ces sentiments pour la première fois. Donc, s'il vous arrive de pleurer pendant ou après un cours de yoga, pleurez autant que nécessaire et appréciez le processus de libération de vos sentiments et de vos émotions.
Namaste.
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